음식궁합49 오이의 영양소, 섭취 방법, 건강 효능 및 상극인 음식 오이의 영양소, 섭취 방법, 건강 효능 및 상극인 음식오이는 신선한 맛과 높은 수분 함량으로 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 건강에도 여러 가지 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 오이의 영양소, 섭취 방법, 건강 효능, 그리고 오이와 상극인 음식에 대해 알아보겠습니다.오이의 주요 영양소수분: 오이는 약 95%가 수분으로 구성되어 있어, 수분 보충에 탁월한 채소입니다. 특히 더운 여름철에 탈수를 예방하는 데 도움을 줍니다.비타민 K: 오이에는 비타민 K가 풍부하여 혈액 응고를 돕고 뼈 건강을 지키는 데 기여합니다.비타민 C: 항산화 작용을 하는 비타민 C가 함유되어 있어 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다.칼륨: 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 심장 건강을.. 2024. 8. 24. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
